Wie gehe ich mit Einsamkeit um?

Zurzeit kommt keiner bei dem Thema Einsamkeit vorbei. Durch jahrelange Erfahrung mit meinen Panikattacken, kann ich euch sehr wohl sagen wie sich Einsamkeit anfühlt und was man am besten tun kann dagegen oder dafür. Die Panikattacken haben mich regelrecht in die Einsamkeit gezwungen, in das in sich gehen, um sich kümmern. Für viele Menschen ist es ohnehin keine leichte Zeit. Sowieso für Menschen die Single sind oder kein Familienmitglied mehr haben. 

Trotzdem gibt es in Einsamkeit auch positive Sachen, es kommt immer darauf an was ich daraus mache? Mache ich ein Problem daraus oder ist es eine Chance? Der Unterschied liegt also darin, mit welcher Perspektive du auf die Situation schaust. Ist das Glas halb voll oder halb leer.

Was tun?

Der erste Schritt bei Einsamkeit ist für mich es einfach mal zu akzeptieren! Ich muss die Situation nicht mal lieben, sie gernhaben, oder sie super geil finden. Zurzeit können wir nicht viel machen wir können uns nicht so bewegen und haben auch nicht so die Chancen damit, um aus der Einsamkeit auszubrechen. Also gilt für mich, loslassen, akzeptieren.

Zum Glück leben wir in einer digitalen Zeit wo uns so viele Chancen offen stehen trotz alldem, vernetzt zu sein und uns nicht so einsam zu fühlen. Ich zähle euch hier ein paar Beispiele, auf die ihr tun könnt, um euch nicht so einsam zu fühlen, obwohl ich auch der Meinung bin das das Einsamkeitsgefühl da sein darf. Wir müssen es nicht krampfhaft wegmachen wollen, wir dürfen uns auch gerne das Gefühl einmal ansehen. Was macht es? Wie lässt es mich Fühlen? Wo spüre ich die Einsamkeit? Bin ich wirklich einsam oder einfach zurzeit nur alleine? Nun gut hier meine Liste mit Dingen, die ihr tun könnt in Zeiten wie diesen, wenn ihr euch mit Einsamkeit schwertut?

  1. Ihr könnt euch über Face Time (Videotelefonie) anrufen.
  2. Du kannst anfangen etwas Neues auszuprobieren, Meditieren ist in dieser Zeit wohl am besten.
  3. Ihr könnt über PS4, XBOX und anderen Konsolen auch in Verbindung bleiben. Online Gaming doch wieder nicht so schlecht in Zeiten wie diesen.
  4. Ihr könnt jemanden einen Brief schreiben, wann hast du das das letzte mal gemacht?
  5. Ihr könnt etwas Backen, Musik machen, Zeichnen, Puzzle, Kochen.
  6. Du kannst viel mehr telefonieren, anstatt nur Nachrichten zu schreiben.
  7. Du könntest mit deinen Freunden Skypen.
  8. Spazieren gehen, geht immer noch, also raus in die Natur.
  9. Werde kreativ, probiere Dinge aus die du davor nie gemacht hast. So wie ich, ich schreibe gerade mein Buch.
  10. Mache bei irgendeiner Online Challenge mit die dir zuspricht davon gibt’s zurzeit genügend. 

Wie du siehst es gibt genügend Möglichkeiten, um sich nicht einsam zu fühlen. Für mich entsteht eigentlich das Gefühl von Einsamkeit nur, wenn ich viel im Kopf unterwegs bin, und den Zustand, der gerade jetzt da ist, anders möchte. Ich bitte euch trotzdem verfallt jetzt nicht in Angst und Panik oder in Depressionen, weil die Situation gerade so ist wie sie nun mal eben ist. Probiert das Beste daraus zu machen, auch wenn ihr vermehrt alleine und vielleicht sogar einsam seid, oder alles denn Bach runter gehen zu scheint. Probiert neue Talente zu entdecken, helft einander vielleicht sogar online wenn möglich? Eventuell braucht jemand online eure Hilfe? Wie ihr seht es kommt immer darauf an wie ich die Situation bewerte.

Jammer ich nur darüber das ich jetzt so einsam bin und keinen Menschen vors Auge bekomme. Oder nutze ich die Dinge, die mir zur Möglichkeit stehen? Auch wenn ich keine Freunde habe, kann ich doch ein Gespräch mit meinen Nachbaren beginnen, oder ich kann auf Facebook oder Instagram neue Freundschaften knüpfen. Das ist nicht unmöglich. Wie gesagt es ist deine eigene Betrachtungsweiße, und was du daraus machst? Ich sage dir eben lass dich nicht unterkriegen.

Fazit 

Also wie gesagt, machen wir das beste aus der Situation, ihr könnt mir auch gern immer schreiben, wenn ihr euch sehr einsam fühlt.

Aber wenn du das ganze einmal genauer betrachtest, bist du immer alleine also renn nicht vor dir selber weg. Bleib stehen, mach die Augen zu und fühle in dich hinein. Werde bewusst. Werde dir selbst mehr bewusst. Dann frage dich: Brauche ich genau jetzt, irgendetwas oder irgendjemand außer mir selber, um glücklich zu sein? Frage dich das immer wieder und entspanne dich dabei. Denn gerade jetzt suchst du nach Aktivitäten, Freunden, Sonstigen Dingen, um dieses Gefühl einfach nicht zu fühlen diese Leere. Das ist auch menschlich.

Wer weiß und vielleicht stellst du ganz am Schluss auch noch fest für dich: hey ich kann doch ganz gut mit mir selbst alleine sein, ich brauche keine anderen Dinge, um glücklich zu sein. Ich brauche eigentlich nur mich. Wenn andere Dinge in meinem Leben da sind, ist es sehr schön aber ich brauche sie nicht um innerlich glücklich zu sein.

Also übe dich in Gelassenheit, und lasse das Gefühl im Moment auch einmal zu. So wirst du langsam, aber besser, mit der Einsamkeit besser umgehen können und du wirst es von Tag zu Tag besser schaffen mit dir alleine zu sein.

Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Like freuen.

Fühlt euch in Zeiten wie diesen, virtuell umarmt <3

Bild:pixabay

Christoph

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Zurück nach oben

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen