Gefühle unterdrücken ist nicht gesund

Ich finde Gefühle zu unterdrücken ist eines der schädlichsten Dinge die wir uns selbst antun können. Wir haben aber auch nie gelernt mit unseren Gefühlen umzugehen. Weil unsere Eltern uns nie gezeigt haben wie wir mit Gefühlen der Traurigkeit, Scham, Schuld, Ärger, Wut, Unzufriedenheit umgehen können. Deswegen fällt uns das als Erwachsener auch nicht leicht. Wir verdrängen dann die Gefühle anstatt sie einfach mal im Körper zu fühlen, weil wir nicht wissen wie wir damit umgehen sollen.

Wir haben meistens Angst vor unseren Gefühlen oder haben keine Werkzeuge wie wir damit umgehen können. Es fällt uns leicht mit Gefühlen wie Freude, Liebe, Stolz, Begeisterung, Hoffnung umzugehen. Tauchen aber negative Gefühle auf so versuchen wir sie auf die Seite zu schieben oder zu ignorieren. Oder alles nur um sie nicht fühlen zu müssen.

Gedanken können ebenso Gefühle steuern. Denke ich, ich werde von einem Säbelzahntziger gejagt kann ich mir sicher sein, das ich mich nicht ruhig und entspannt fühle. Also man sieht auch hier, das Gedanken Gefühle steuern können im positiven wie auch im negativen Sinne. Ich bin noch immer der gleiche, auch ich laufe ab und zu von meinen unangenehmen Gefühlen davon. Ich beschäftige mich dann nur mit Handy oder Fernsehen. Das das auf Dauer nicht die Lösung ist is klar.

Die Folgen wenn wir Gefühle unterdrücken

Ich war und bin noch immer Weltmeister um seine Gefühle zu verstecken oder nicht fühlen zu müssen. Aber das sind wir Männer ja meistens. Aber seitdem ich mich entschieden habe, meine Gefühle da zu fühlen wo sie sind, geht es mir von Tag zu Tag besser. Ich habe doch gesehen was passiert wann man sich Traurigkeit verbietet und nie mehr zulässt.

Ich erzähle dir aus meiner Sicht was passiert wann man sich Gefühle zurückhält.

• Ich fühle mich energielos, träge, müde, denn es kostet ja viel Energie seine Gefühle über denn ganzen Tag zu unterdrücken.
• Ich gehe Streit oder Konflikten aus dem Weg nur um immer positive Gefühle zu haben.
• Ich bin gelegentlich abwesend und nicht richtig präsent. Da ich andauernd nur mit mir, und meinen negativen Gefühlen beschäftigt bin. Also bin ich abgelenkt.
• Ich bin ständiger unter Druck und unter Stress. Denn die Gefühle klopfen durch unser Unterbewusstsein immer an die Tür.
• Ich kann Gefühle nicht erkennen und zuordnen.
• Ich bin nicht in der Lage eine Beziehung zu führen. (Vermutung)
• Ich kann nicht schlafen. Da ich über denn ganzen Tag verteilt immer mich ablenke klopfen am Abend die Gefühle an die Tür.
• Der Körper wird krank wann wir uns Gefühle verbieten oder immer mehr ein gefühlsloser Mensch werden.

Lerne Gefühle wieder anzunehmen

Wenn wir Gefühle unterdrücken leidet unsere Lebensqualität darunter. Weil manche sagen sie wollen Gefühle nicht füllen, aber stell dir doch nur mal so ein Leben ohne Gefühle vor. So ein Leben muss doch sehr langweilig sein. Aber wie gesagt, wenn wir unsere negativen Gefühle nicht mehr fühlen wollen dann fühlen wir oft auch die positiven nicht mehr. Ich kann hier aus eigener Erfahrung sprechen. Umso mehr ich mir das Weinen verbat, umso mehr wurde die Freude weniger. Komisch oder? Es ist ja mittlerweile bewiesen das sich depressive Menschen irgendwann verboten haben ihr Gefühle die sie haben nicht mehr fühlen zu wollen.

Ich denke das es dir damit auf jeden Fall besser geht wenn du deine Gefühle zulässt. Denn was passiert wenn wir sie nicht zulassen wissen wir ja.

Hier eine kleine Liste um deine Gefühle wieder mehr annehmen zu können. Und sie auch besser zu verstehen.

• Akzeptiere deine Gefühle. Egal ob sie schlecht sind und sich noch so unangenehm anfühlen.
• Gedanken und Gefühle haben nichts mit dir zu tun. Denn wie wir wissen, Gedanken erzeugen Gefühle also kannst du nicht die Gefühle sein.Und auch nicht deine Gedanken hihi
• Lege dich einmal am Tag hin und erlaube allen Gefühlen die jetzt da sind, da seinzu lassen. 30 Minuten wäre perfekt. Es reichen aber auch schon nur 5 Minuten. Hauptsache du widmest dich ihnen, anstatt sie zu bekämpfen.
• Benenne deine Gefühle auch dann kannst du damit besser umgehen.
• Wichtig ist auch wo fühle ich diese Gefühl? und wie fühlt es sich an? Eng, weit?

Ich denke mit diesen Tipps tust du dir auf jeden Fall schon mal leichter. Deine Gefühle benennen zu können und sie auch annehmen zu können. Und damit bist du schon einen Schritt weiter, indem du sie nicht mehr dauerhaft wegmachen willst, was in meinen Augen total falsch ist. Denn dir zeigt dein Körper ja schon durch Gefühle das da etwas nicht stimmt, oder du gegen irgendetwas arbeitest.

Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen das du einen anderen Bezug zu deinen Gefühlen bekommst und damit spreche ich eher die Männer an. Denn wir Männer sind meistens die die ihre Gefühle unterdrücken oder dann ein Bier trinken gehen nur um unsere Gefühle wie Langeweile nicht füllen zu müssen. Aber vielleicht traut ihr euch durch diesen Blogbeitrag ein wenig mehr zu euren Gefühlen zu stehen.

Gebt euren Gefühlen wieder einen Raum denn sie benötigen, denn wir sind Menschen und keine Maschinen.

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag und einen guten Start in die neue Woche.

Lg Chris

Bild : Pixabay